Reviews by Arnim H.
- precon.de
Ich bin jetzt knapp 2 Wochen dabei und…
Ich bin jetzt knapp 2 Wochen dabei und habe 4 Kilo abgenommen. So weit so gut. Was mich nervt, ist das ewige Hungergefühl. Es mag ja sein, dass diese Schüttelshakes dem Körper alle Nährstoffe zufügen, die er bei einer Diät baucht. Satt machen sie jedoch nicht, jedenfalls mich nicht. Ein weiteres Manko betrifft die angebotenen Rezepte. Die gibt es zwar in vielfältiger Auswahl - leider ist das Ausdrucken der Rezepte umständlich. Wir gehören nicht zu der Generation, die mit einem Tablet einkaufen gehen, oder mit dem Tablet neben dem Herd kochen. Also druck ich Rezepte gerne aus, dann habe ich die Einkaufsliste auch gleich mit dabei. Die Formatierung für einen ordentlich Ausdruck sollte dringend überarbeitet werden.
Reply from precon.de
June 7, 2026
Danke für Ihr Feedback. Ihre Rückmeldung bzgl. Rezepte habe ich umgehend an die betreffende Fachstelle weitergleitet. Es freut mich, dass Sie gut gestartet sind. Schade, dass Sie nun vermehrt mit Hunger zu kämpfen haben. Das soll und muss nicht sein! Gerne gebe ich Ihnen einige Tipps, wie Sie die Diät möglichst ohne ein Hungergefühl weiterführen können. 1. Satt essen zur normalen Mischkost-Mahlzeit Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Kalorienmenge zur Mischkost-Mahlzeit immer ausschöpfen. Wie viele Kalorien die selbst zubereitete Mahlzeit enthalten sollte, können Sie sich gerne individuell errechnen lassen, indem Sie sich einen kostenlosen Diätplan bei uns anfordern. Das geht über die Website https://www.precon.de/pages/precon-abnehmplan 2. Mahlzeit flexibel gestalten Sie sind flexibel, zu welcher Tageszeit Sie Ihre selbst zubereitete Mahlzeit essen und können auch immer wieder abwechseln. Wenn Sie allerdings zu einer bestimmten Tageszeit besonders großen Hunger haben, ist es sinnvoll, zu dieser Tageszeit die Mischkost-Mahlzeit zu essen. Vielleicht versuchen Sie in nächster Zeit einmal Ihre selbst zubereitete Mahlzeit am Mittag zu essen, falls das in Ihren Tagesrhythmus passt. Das kann eine kalte oder warme Mahlzeit sein, also beispielsweise gerne auch Porridge mit Obst. 3. Ausreichend trinken Achten Sie immer auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern kalorienfreien Getränken pro Tag. Regelmäßiges Trinken, vor allem auch zwischen den Mahlzeiten, wirkt als natürliche Hungerbremse. Geeignete Getränke sind neben Mineral- oder Leitungswasser auch ungesüßte Früchte- bzw. Kräutertees. 4. Milchprodukte variieren Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Zum Beispiel: • 400 ml Buttermilch • 300 g Naturjoghurt • 300 g Kefir • 300 g Dickmilch • 200 g Magerquark • 250 g Skyr • 300 ml Sojadrink oder Sojajoghurt • 300 ml laktosefreie Milch Das Milchprodukt sollte einen Fettgehalt von maximal 1,5 % Fett enthalten. Gerade die Varianten zum Löffeln, also bei der Zubereitung des Shakepulvers mit Magerquark, Skyr oder Joghurt, geben häufig eher das Gefühl einer „richtigen“ Mahlzeit. 5. Special Kräuter dämpft Hungerspitzen Sehr gut dämpft auch der Precon Special Kräuter Drink ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten, ohne dabei die Fettverbrennung zu unterbrechen. Hier können Sie bei einem Hungergefühl 2-3 Portionen über den Tag verteilt trinken. Auch bereits während der ersten beiden Starttage. 6. Ballaststoffe zusätzlich zuführen Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie Precon Mahlzeit auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen. 7. Rohkost Wenn der Hunger sehr groß ist, können Sie auch mal eine kleine Portion Rohkost zwischendurch knabbern. Wählen Sie dabei wasserreiche Gemüsesorten wie Salatgurke, Paprika, Radieschen, Tomate oder ähnliches aus. Diese sind kalorienarm und haben wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen. Ich hoffe, dass die Tipps für Sie hilfreich sind und Sie damit den Hunger zwischen den Mahlzeiten gut in den Griff bekommen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen mit der Precon Diät. Bei weiteren Fragen sind wir gerne für Sie da. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team
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