Reviews by Petra B.
- precon.de
ich habe in den ersten 4 Wochen gut…
ich habe in den ersten 4 Wochen gut abgenommen , danach jetzt 2 wochen gar nichts mehr, obwohl ich mich daran gehalten habe. auch das Hungergefühl ist leider nicht weggegangen.
Reply from precon.de
April 30, 2026
Danke für Ihre Rückmeldung. Gerne gehe ich auf Ihren Kommentar näher ein. Gewichtsstillstand: Bestimmt ist es für Sie frustrierend, dass Sie nach einem erfolgreichen Start aktuell keinen Erfolg mehr auf der Waage erkennen können. Wenn Sie sich an die Kalorienempfehlungen bzw. an den Precon Tellercheck halten und auch zwischendurch nichts essen, dann haben Sie eine niedrige Kalorienzufuhr, so dass kein Weg daran vorbeiführt und Sie Körperfett abbauen müssen. Das Gewicht auf der Waage ist immer nur ein ungefährer Gradmesser für den tatsächlichen Erfolg, da mit einer Personenwaage nur die Veränderungen des Körpergewichts festgestellt werden können, aber nicht die Veränderung der Körperzellmasse sowie der Körperfettmasse und des Wasseranteils im Körper. Gerade zu Beginn der Diät kann es zu Wasserverschiebungen im Körper kommen. Das ist der Grund dafür, dass manche Teilnehmer zu Beginn besonders viel abnehmen, und bei anderen Teilnehmern dauert es etwas länger, bis sich der Erfolg auf der Waage zeigt. Manchmal kommt es zu zwischenzeitlichen Wassereinlagerungen, die dafür sorgen, dass sich auf der Waage nichts bewegt, obwohl Sie erfolgreich Körperfett abgebaut haben. Einflussfaktoren auf das Gewicht haben beispielsweise die Hormone, das Wetter oder die Ernährung (z.B. salzreiche Mahlzeit). Sie können eine Gewichtsabnahme "überdecken", wenn der Körper vorübergehend etwas mehr Körperwasser einlagert. Allerdings spielt auch die Ernährung eine Rolle. Es könnte sein, dass durch eine sehr gute Nährstoffzufuhr während der Precon Diät der Körper seine Körperzellmasse verbessert. Das bedeutet dann auch eine geringe Gewichtszunahme. Diese ist aber positiv zu sehen, denn es ist ja keine Zunahme der Körperfettmasse, sondern im Gegenteil, es steigert den Grundumsatz und damit den Tagesenergieverbrauch. Haben Sie mit Diätbeginn auch gleichzeitig Ihre sportlichen Aktivitäten gesteigert? Dann könnte es sein, dass Sie etwas Muskelmasse aufbauen konnten. Dadurch kann eine Gewichtsabnahme etwas überdeckt werden. Haben Sie bisher schon Veränderungen an Ihrem Körper festgestellt, z. B., dass der Hosenbund etwas lockerer ist? Das wäre ein gutes Zeichen und zeigt, dass Sie Bauchfett abgebaut haben. Ich rate Ihnen daher, dass Sie neben dem Gewicht auf der Waage auch regelmässig Ihren Bauchumfang mit einem Massband messen. Achten Sie auch auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern an kalorienfreien Getränken wie Mineralwasser oder Tee. Viel trinken regt den Stoffwechsel an und kann helfen, ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Hungergefühle: Schade, dass Sie nun vermehrt mit Hunger zu kämpfen haben. Gerne gebe ich Ihnen einige Tipps, wie Sie die Diät möglichst ohne ein Hungergefühl weiterführen können. 1. Satt essen zur normalen Mischkost-Mahlzeit Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Kalorienmenge zur Mischkost-Mahlzeit immer ausschöpfen. Wie viele Kalorien die selbst zubereitete Mahlzeit enthalten sollte, können Sie sich gerne individuell errechnen lassen, indem Sie sich einen kostenlosen Diätplan bei uns anfordern. Das geht über die Website. 2. Mahlzeit flexibel gestalten Sie sind flexibel, zu welcher Tageszeit Sie Ihre selbst zubereitete Mahlzeit essen und können auch immer wieder abwechseln. Wenn Sie allerdings zu einer bestimmten Tageszeit besonders großen Hunger haben, ist es sinnvoll, zu dieser Tageszeit die Mischkost-Mahlzeit zu essen. Vielleicht versuchen Sie in nächster Zeit einmal Ihre selbst zubereitete Mahlzeit am Mittag zu essen, falls das in Ihren Tagesrhythmus passt. Das kann eine kalte oder warme Mahlzeit sein, also beispielsweise gerne auch Porridge mit Obst. 3. Ausreichend trinken Achten Sie immer auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern kalorienfreien Getränken pro Tag. Regelmäßiges Trinken, vor allem auch zwischen den Mahlzeiten, wirkt als natürliche Hungerbremse. Geeignete Getränke sind neben Mineral- oder Leitungswasser auch ungesüßte Früchte- bzw. Kräutertees. 4. Milchprodukte variieren Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Zum Beispiel: • 400 ml Buttermilch • 300 g Naturjoghurt • 300 g Kefir • 300 g Dickmilch • 200 g Magerquark • 250 g Skyr • 300 ml Sojadrink oder Sojajoghurt • 300 ml laktosefreie Milch Das Milchprodukt sollte einen Fettgehalt von maximal 1,5 % Fett enthalten. Gerade die Varianten zum Löffeln, also bei der Zubereitung des Shakepulvers mit Magerquark, Skyr oder Joghurt, geben häufig eher das Gefühl einer „richtigen“ Mahlzeit. 5. Special Kräuter dämpft Hungerspitzen Sehr gut dämpft auch der Precon Special Kräuter Drink ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten, ohne dabei die Fettverbrennung zu unterbrechen. Hier können Sie bei einem Hungergefühl 2-3 Portionen über den Tag verteilt trinken. Auch bereits während der ersten beiden Starttage. 6. Ballaststoffe zusätzlich zuführen Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie Precon Mahlzeit auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen. 7. Rohkost Wenn der Hunger sehr groß ist, können Sie auch mal eine kleine Portion Rohkost zwischendurch knabbern. Wählen Sie dabei wasserreiche Gemüsesorten wie Salatgurke, Paprika, Radieschen, Tomate oder ähnliches aus. Diese sind kalorienarm und haben wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen. Ich hoffe, dass die Tipps für Sie hilfreich sind und Sie damit den Hunger zwischen den Mahlzeiten gut in den Griff bekommen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen mit der Precon Diät. Bei weiteren Fragen sind wir gerne für Sie da. Bleiben Sie geduldig, ich bin sehr zuversichtlich, dass sich sehr bald schon Veränderungen auch auf der Waage zeigen. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team
- precon.de
die verschiedenen geschmacksrichtungen…
die verschiedenen geschmacksrichtungen der shakes, und die verschiedenen riegel.
- steiners.shop
Brot und Brötchen top. Man kann auch mal etwas mehr essen ohne schlechtes Gewissen. An den Geschmack der Nudeln musste ich mich etwas gewöhnen und auch das sie sehr bissfest sind. ich würde es aber weiterempfehlen.
- Atlas For Men Deutschland
die schnelle lieferung gefällt mir und…
die schnelle lieferung gefällt mir und die passgenauigkeit , danke dafür
Reply from Atlas For Men Deutschland
February 25, 2025
Liebe Frau BAUMBACH, wir danken Ihnen vielmals für Ihr positives Feedback. Es freut uns zu hören, dass Sie mit unserer Lieferung und der Passgenauigkeit zufrieden sind. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Freude mit unseren Produkten und hoffen, Sie bald wieder in unserem Shop begrüßen dürfen. Freundliche Grüße, Ihr Atlas for Men Service Team